Bantuan Mandiri Untuk Wanita

 Bantuan Mandiri telah berjalan jauh dalam beberapa dekade terakhir. Dulu "masalah perempuan" bahkan tidak dipikirkan apalagi berspesialisasi dalam Universitas, pusat konseling dan buku di seluruh dunia. Hanya dalam beberapa dekade singkat, swadaya bagi perempuan telah berkembang menjadi industri besar dan gerakan dunia. Seluruh negara yang dulu mempromosikan budaya tradisional di mana perempuan diharapkan tunduk kepada suami mereka sekarang mengambil nilai-nilai baru dan menjadi bagian dari globalisasi kesetaraan. 

 

Masalah-masalah perempuan secara tradisional diabaikan di masa lalu sebagian besar karena fakta bahwa pekerjaan hanya dipegang oleh laki-laki dan ekonomi dan industri publikasi dan konseling secara eksklusif didorong oleh laki-laki. Saat ini, banyak hal telah berubah dan ada banyak bantuan mandiri yang tersedia untuk masalah wanita tertentu juga. Wanita memiliki masalah yang masih mereka hadapi terkait harga diri, seksualitas, dan bahkan "citra tubuh yang sempurna" tetapi mereka sekarang dapat menghadapi masalah ini secara terbuka dan belajar untuk tumbuh dan berubah seperti yang dilakukan pria. Sebagai manusia, kita semua memiliki masalah untuk dihadapi dan tidak ada dari kita yang sempurna. Ini adalah langkah besar yang sekarang kita bisa mengenali ini bersama-sama dan belajar untuk tumbuh secara spiritual terlepas dari jenis kelamin kita. 

 

Beberapa masalah perempuan yang terus-menerus ditantang oleh media dan oleh iklan produk saat ini menyangkut objektifikasi dan marginalisasi. Ini adalah masalah yang menjadi perhatian wanita secara individu dan sering membutuhkan seseorang yang telah "pernah ke sana" yang dapat membantu. Salah satu program hebat yang memelopori gerakan melawan marginalisasi perempuan adalah Oprah Winfrey Show. Mengesampingkan dirinya dari banyak guru swadaya lainnya, Oprah menghindari banyak bahasa negatif yang ditujukan untuk pria dan sebaliknya berfokus pada solusi yang dapat digunakan wanita untuk mengatasi di masyarakat. Oprah Winfrey Show juga meningkatkan kesadaran akan banyak masalah lain di luar hanya bantuan perempuan dan dengan demikian membuat dirinya dapat diakses oleh audiens yang lebih luas. Ini menempatkan perjuangan untuk harga diri perempuan dan pemberdayaan diri ke dalam konteks yang lebih besar dari masalah-masalah dunia daripada memotongnya dari hubungannya dengan semua masalah yang dihadapi umat manusia. Harga diri yang lebih besar untuk wanita berarti harga diri yang lebih besar untuk semua orang dan Oprah Winfrey Show telah sangat bermanfaat bagi umat manusia karena fakta ini. 

 

Buku-buku swadaya bagi perempuan tersebar luas tetapi beberapa karya sebelumnya terutama terkenal bagi mereka yang ingin mendapatkan pemahaman dasar tentang masalah tersebut. Menariknya, Anna Freud, putri Dr. Sigmund Freud sebenarnya berkontribusi pada pekerjaan psikoanalisis dengan cara yang sangat mendalam ketika dia menulis karya terkenal The Ego and Mechanisms of Defense. Ini adalah salah satu karya klasik psikoanalisis yang benar-benar menyatukan banyak ide ayahnya dengan cara yang lebih ringkas dan jelas sehingga membuatnya lebih mudah diidentifikasi untuk semua orang. Buku hebat lain yang merupakan bagian dari karya klasik tentang isu-isu wanita berasal dari Nancy Friday dan berjudul My Mother Myself. Di sini, Nancy Friday menyelidiki masalah inti yang melibatkan perempuan dalam hubungan dengan ibu mereka dan mengungkap alasan umum untuk masalah harga diri pada perempuan. Dia mengarahkan pembaca ke pemahaman yang lebih dalam tentang dirinya sendiri sehingga dia dapat mengidentifikasi masalahnya lebih mudah dan menemukan cara untuk bergerak maju dalam hidupnya. Meskipun buku ketiga sebagian besar telah ditinggalkan dalam hal gerakan perempuan, buku Carol Gilligan In a Different Voice adalah karya inovatif beberapa dekade yang lalu dalam hal gerakan perempuan dan masih ditawarkan di banyak program Universitas saat ini. 

 

Di mana pun Anda memilih untuk memulai, ada sumber informasi tentang bantuan diri wanita hari ini. Perempuan telah memimpin dalam hal pertumbuhan pribadi di banyak bidang dan telah menyebabkan laki-laki berdiri dan memperhatikan ketika mereka memimpin jalan menuju masa depan yang lebih baik bagi kita semua. 

 

Self Help Anxiety

 Membuat keputusan untuk mendapatkan bantuan bisa menakutkan bagi banyak orang.  Bagaimana kita tahu siapa yang harus dipercaya ketika datang ke masalah kita?   Bagi banyak orang, gagasan kepercayaan adalah masalah sehingga mereka menghindari bantuan sama sekali.  Biasanya, masalah mereka dalam hidup mereka hanya memburuk sebagai akibat dari menghindari bantuan yang mereka butuhkan dan mereka akhirnya menemukan diri mereka dalam situasi putus asa.  Setelah putus asa, Anda akan menerima bantuan dari siapa pun dan Anda tidak akan memiliki kemewahan memilih ke mana harus pergi.  Itu sebabnya penting untuk masuk akal dan mencari bantuan lebih awal sebelum masalah Anda menjadi terlalu buruk.  Ini akan membantu Anda menghindari masalah serius dan membuat solusi untuk masalah lebih cepat dan lebih mudah.   

 

     Kecemasan biasanya muncul karena kurangnya kepercayaan pada orang-orang di sekitar kita.  Meskipun kita dapat mengatakan bahwa ada banyak pembuat masalah di luar sana, itu juga aturan bahwa orang biasanya memperburuk masalah ketika mereka menjadi takut dan apa yang mungkin diselesaikan dengan mudah menjadi cobaan yang sangat besar.  Jika Anda memiliki masalah dalam kehidupan pribadi Anda dan Anda perlu mendapatkan bantuan, tanyakan dan dapatkan referensi dari orang lain yang sudah Anda kenal.  Banyak orang yang akrab dengan berbagai penasihat atau terapis yang telah memiliki semacam pengalaman dengan mereka atau yang mereka kenal orang lain telah menerima perawatan yang sangat baik.  Banyak dari dua belas kelompok langkah juga sangat membantu dan akan jauh lebih mudah untuk menghadiri pertemuan pertama Anda jika Anda pergi bersama dengan seseorang yang telah Anda temui yang dapat menunjukkan tali kepada Anda beberapa kali pertama.   

 

     Jika Anda masih merasa takut untuk menjangkau dan mencari bantuan, ada beberapa tips dasar yang dapat Anda gunakan untuk menjaga rasa aman saat Anda melakukan perjalanan ke dunia baru bantuan diri ini.  Pertama, pikirkan pertanyaan yang mungkin Anda miliki sebelum pergi keluar dan temui penasihat atau kelompok orang baru.  Tuliskan hal-hal yang ingin Anda tanyakan sebelumnya sehingga Anda akan tetap memahami tujuan Anda untuk pergi ke sana.  Ini juga akan membuatnya lebih mudah untuk mengingat pertanyaan Anda jika Anda mengalami kecemasan di sepanjang jalan.  Kedua, ingatlah bahwa boleh saja mendengarkan dan membiarkan orang lain melakukan sebagian besar pembicaraan pertama kali.  Anda dapat memberi tahu mereka bahwa Anda merasa sedikit "baru" untuk semua ini sehingga Anda berencana hanya mendengarkan pada kunjungan pertama Anda.  Meskipun Anda mungkin memiliki beberapa pertanyaan, Anda lebih suka mendengar semua yang mereka katakan tentang proses terlebih dahulu dan mengajukan pertanyaan Anda nanti. 

 

     Saat menghadiri kelompok 12 langkah pertama Anda, Anda dapat berharap untuk disambut oleh satu atau dua orang ketika Anda tiba tetapi juga cukup normal bagi orang lain untuk meninggalkan Anda sendirian ketika Anda pertama kali duduk.  Jika seseorang memperkenalkan diri, bersikaplah ramah dan perkenalkan diri Anda juga.  Beri tahu mereka bahwa ini adalah malam pertama Anda sehingga Anda hanya akan mendengarkan.  Jika mereka menawarkan untuk menunjukkan tali, terbuka untuk apa pun yang ingin mereka sampaikan dan dengarkan saran mereka.  Kebanyakan orang pada kelompok dua belas langkah hanya ingin membantu karena mereka telah menemukan bahwa itu menguntungkan mereka dalam kehidupan mereka sendiri ketika mereka menjangkau orang lain dan mencoba untuk membantu.  Anda mungkin terkejut menemukan bahwa orang yang pertama kali menakuti Anda pada pertemuan pertama Anda ternyata adalah salah satu orang paling membantu yang pernah Anda temui! 

 

     Setelah Anda bangun keberanian untuk mencoba tempat baru atau orang baru yang dapat membantu Anda, pastikan dan ucapkan selamat kepada diri sendiri karena menghadapi salah satu ketakutan terbesar Anda dalam hidup.  Ini adalah ketakutan yang sangat umum di antara orang-orang yang mencari bantuan untuk benar-benar takut tentang apa yang orang lain di ruangan itu akan "pikirkan" tentang mereka.  Namun, yang mengejutkan, pendatang baru di dunia swadaya menemukan bahwa orang lain yang mereka temui telah melihat ratusan orang seperti mereka sebelumnya.  Masalah Anda jauh dari "unik" dan "berbeda" dalam lingkaran bantuan diri seperti yang Anda pikirkan. Anda bukan pusat alam semesta dan kebanyakan orang hanya akan sedikit tertarik untuk melihat Anda.  Setelah beberapa kunjungan, Anda akan menemukan bahwa Anda merasa jauh lebih nyaman dan masalah Anda tidak seram yang Anda kira. 

 

 

Bantuan Diri Dan Harga Diri Anda

 Orang dengan harga diri rendah sering merasa benar-benar sendirian ketika datang untuk menemukan solusi untuk masalah mereka.  Tanpa pencari arah yang tepat, mereka dapat mengubah kekuatan mereka menjadi satu demi satu orang dan tidak pernah benar-benar menemukan siapa pun yang dapat membantu mereka.  Merasa sendirian kemungkinan akan menjadi salah satu masalah paling sentral yang dihadapi orang-orang dengan harga diri rendah dan inilah yang menempatkan mereka pada posisi yang kurang menguntungkan.  Untuk benar-benar dapat menemukan arah yang benar dalam hidup dan memilih orang-orang yang akan memperlakukan kita dengan rasa hormat yang layak kita dapatkan, pertama-tama kita harus mampu menghadapi ketakutan terdalam kita.  Ketakutan ini, karena sendirian, adalah ketakutan utama yang harus dihadapi oleh orang-orang dengan harga diri rendah.   

 

     Agar dapat membela diri sendiri, Anda harus dapat meninggalkan hubungan yang tidak sehat.  Apakah Anda benar-benar memilih untuk meninggalkan hubungan atau tidak adalah insidental.  Yang penting adalah Anda setidaknya harus merasa bahwa Anda mampu pergi.  Banyak orang dengan harga diri rendah tidak benar-benar tahu apakah mereka mampu meninggalkan hubungan yang tidak sehat dan ini adalah sesuatu yang sering dirasakan oleh orang lain dalam hidup mereka terlepas dari niat baik yang mungkin mereka miliki.  Karena masalah kritis yang dihadapi orang-orang dengan harga diri rendah ini, ada beberapa teknik dan praktik yang dapat dicapai sebagai permulaan yang dapat membantu mengarah pada rasa harga diri yang lebih besar.  Yang pertama adalah berlatih sendirian.  Bagi banyak orang, prospek ini menakutkan.  Ketakutan mengikuti mereka kemana pun mereka pergi, dari saat mereka bangun di pagi hari hingga detik terakhir sebelum mereka tertidur.  "Aku tidak bisa sendirian" adalah ungkapan umum yang akan kamu dengar dan itu bukan hanya lelucon biasa.   

 

     Ketakutan sendirian adalah sesuatu yang sangat mempengaruhi setiap aspek kehidupan Anda jika Anda belum menghadapinya.  Yang mengejutkan adalah, ketakutan itu sepenuhnya imajiner karena banyak orang menemukan ketika mereka akhirnya meningkatkan keberanian mereka untuk mencoba dan menghadapinya.  Mirip dengan cara seseorang dapat menikmati perjalanan pesawat pertama mereka, mereka tidak bangun di udara tanpa terlebih dahulu menjadi sangat takut dan ingin turun dari pesawat sama sekali.  Kemudian ketika pesawat lepas landas, mereka membayangkan akan jatuh dan melihat gambar-gambar mengerikan dari ledakan dan berteriak di antara para penumpang.  Semua ini ternyata benar-benar imajiner, karena mereka dengan cepat menyadari begitu pesawat telah mencapai ketinggian dan level tertinggi.  Terbang sangat menyenangkan! Apa yang saya takutkan?  Pengalaman ini sangat mirip bagi orang-orang yang takut sendirian. 

 

     Ketika Anda pertama kali memutuskan untuk menyisihkan waktu setiap hari untuk menyendiri, Anda mungkin akan merasakan perut Anda berubah dan Anda akan mendapatkan benjolan yang sangat besar di tenggorokan Anda.  Membayangkan skenario palsu seperti fakta bahwa "Tidak ada yang mencintaiku" atau "Aku akan mati jika aku sendirian" semua akan muncul di benakmu ketika kamu mulai mengambil prospek dengan lebih serius.  Ini membantu untuk menentukan jumlah waktu yang ditetapkan di muka yang akan Anda dedikasikan untuk sendirian.  Mungkin hanya 30 menit sehari tetapi Anda dapat yakin bahwa Anda akan mencapainya setiap hari dan menemukan bahwa Anda tidak mati atau ditinggalkan tanpa teman ketika waktu Anda berakhir.  Akhirnya, Anda dapat meningkatkan waktu menjadi satu jam sehari atau lebih dan mulai menemukan bahwa kali ini menjadi hal yang luar biasa di mana Anda dapat menikmati buku yang bagus atau hanya berjalan santai di sekitar danau.  Menjadi sendirian adalah salah satu hal terbesar yang tersedia bagi kita karena memberi kita waktu untuk memilah-milah pikiran kita dan memutuskan apa yang benar-benar kita inginkan dari kehidupan.  Kita tidak lagi harus berada dalam belas kasihan dari begitu banyak orang yang tidak benar-benar memiliki kepentingan terbaik kita, terlepas dari niat mereka. Semua orang menghadapi masalah mereka sendiri dan masing-masing dari kita dapat melakukannya dengan cukup baik untuk melihat ke dalam diri kita dan menemukan kekuatan untuk mengatasi beberapa ketakutan kita yang paling konyol.  Inilah yang akan meningkatkan harga diri kita dan menuntun kita ke kehidupan yang lebih bahagia dan lebih sehat di masa depan. 

 

Bantuan Diri Dan Psikologi

 Gerakan swadaya benar-benar dimulai dengan munculnya psikiatri dan ide-ide revolusioner pertama dari Dr. Sigmund Freud.  Meskipun ide-ide Freud sebagian besar telah ditambah dan banyak dari mereka telah langsung diganti, karyanya mengenai pikiran bawah sadar telah merevolusi cara kita memandang diri kita sendiri dan masa depan kita. 

 

     Psikologi benar-benar dimulai dengan Dr. Sigmund Freud dan lingkaran dalam siswa yang kemudian membangun ilmu psikoanalisis dan teknik untuk meningkatkan ketidaksadaran ke tingkat kesadaran yang sadar.  Proses psikoanalisis klinis ini adalah ilmu pikiran ketat pertama yang sejak itu digunakan sebagai dasar bagi banyak praktik dan teknik lain yang telah menyebar ke seluruh dunia Barat.   

 

     Meningkatkan kesadaran selalu menjadi nilai besar dalam tradisi spiritual dan, sebagai aturan umum, jauh dari menjadi sesuatu yang baru dalam sejarah. Sejauh 5000 SM, sebagian besar diyakini bahwa orang bijak Hindu mempraktikkan ritual dan teknik mediasi untuk mengangkat pikiran bawah sadar mereka sendiri ke tingkat kesadaran yang lebih tinggi dan secara monumental berhasil dalam banyak kasus.  Bahkan tanpa pengamatan psikiatri modern yang sangat terperinci dan ringkas, orang bijak tua ini mampu mencapai ketinggian kesadaran transendental yang luar biasa sepanjang penggunaan yoga dan meditasi.  Praktik-praktik ini telah membuat comeback besar dalam beberapa dekade terakhir karena penemuan yang lebih ketat dalam psikoanalisis yang bagaimana meningkatkan kesadaran Anda sebenarnya dapat terbukti membawa kesehatan dan kesejahteraan yang lebih besar di antara banyak pasien psikoanalitik.   

 

     Gerakan swadaya juga mendapat dorongan besar dari penemuan Sigmund Freud dan siswa terhebatnya Dr. Carl Jung.  Dr. Jung akhirnya melepaskan diri dari gurunya dan mengejar aplikasi yang lebih luas dari ide-ide Freud untuk menerapkan pentingnya realitas spiritual pada penemuan-penemuan untuk meningkatkan tingkat kesadaran seseorang.  Freud secara luas dikritik karena terlalu mementingkan peran seksualitas dalam pertumbuhan kita sebagai manusia.  Dr. Jung melihat lebih jauh dari ini dan mengakui bahwa ide-ide spiritual juga memainkan peran penting dalam perkembangan kita dan dapat digunakan untuk meningkatkan kesadaran kita dengan cara yang tidak pernah bisa dilihat oleh Freud.  Dr. Pekerjaan Jung yang melibatkan ketidaksadaran kolektif dan arketipe pikiran telah berkontribusi pada pemahaman kita tentang pentingnya bantuan diri dan pertumbuhan spiritual. Bahkan, diketahui secara luas bahwa Dr. Praktik klinis Jung membantu memicu pertumbuhan paling awal dari dua belas kelompok langkah hari ini dan pekerjaan spesifiknya dengan para pendiri Alcoholic's Anonymous adalah awal dari sebuah gerakan yang telah benar-benar mengubah masyarakat modern kita dan gerakan swadaya. 

 

     Psikologi telah memainkan peran integral dalam pengembangan gerakan swadaya dan tren ini masih jauh dari selesai.  Kontributor paling modern untuk gerakan hebat ini adalah Dr. David R. Hawkins yang telah menulis karya yang bahkan lebih berpengaruh berjudul Power Versus Force yang sekarang memulai gelombang besar kontribusi untuk kemajuan kesadaran yang lebih tinggi dan perkembangan spiritual.  Dr. Penemuan Hawkins mengenai ilmu kinesiologi membuktikan bahwa kesadaran itu sendiri sebenarnya dapat diukur sesuai dengan reaksi internal tubuh.  Penemuan ini membawa janji besar bagi dunia psikiatri dan pertumbuhan spiritual karena ia memperkenalkan kompas yang sebenarnya untuk pencari spiritual.  Kinesiologi sekarang dapat digunakan untuk menentukan tingkat kesadaran ribuan teknik spiritual yang berbeda, praktik, tulisan, guru dan bahkan tempat atau hal-hal yang semuanya membawa bidang kekuasaan tertentu yang dapat diteliti dan dipahami secara langsung melalui reaksi yang mereka miliki terhadap meridian energi internal tubuh.  Implikasi dari penemuan baru-baru ini baru saja mulai diakui oleh ribuan orang di seluruh dunia. 

 

     Masa depan cerah untuk psikologi dan swadaya karena banyak penemuan baru sedang dibuat setiap hari yang akan segera mentransfer cara kita memandang diri kita sendiri dan orang-orang di sekitar kita.  Ini akan melayani Anda dengan baik untuk menjadi salah satu dari orang-orang bijak yang ikut-ikutan dalam bantuan diri sekarang sementara penemuan-penemuan itu hanya membuat efek terbesar yang pernah mereka buat sebelumnya. 

 

Bantuan Diri Dan Manajemen Kemarahan

 Orang-orang yang marah dengan mudah mungkin memerlukan beberapa cara yang efektif untuk mengendalikan diri mereka sendiri dan dengan demikian mungkin perlu mencari teknik manajemen kemarahan yang tepat yang akan menjawab kebutuhan mereka untuk mengendalikan mereka dalam situasi yang sering kali tidak terkendali. Dengan orang-orang yang memiliki contoh serius persyaratan manajemen kemarahan, kabar baiknya adalah bahwa sejumlah teknik berbeda sehubungan dengan manajemen kemarahan swadaya tersedia untuk melawan kondisi ini. 

 

Konseling Dari Terapis - Di antara banyak teknik manajemen kemarahan mandiri yang tersedia adalah teknik yang membutuhkan konseling dari terapis, dan ada juga sangat banyak buku yang ditulis pada subjek untuk memungkinkan seseorang memanfaatkan pengetahuan yang diperoleh dengan membaca literatur seperti itu pada subjek dan membuat teknik manajemen kemarahan mereka sendiri yang akan bekerja dengan baik untuk mereka. 

 

Ada juga kursus manajemen kemarahan yang merupakan cara yang sangat sering digunakan oleh orang-orang yang ingin mendapatkan lebih banyak bantuan mendalam dari para ahli mengenai mengendalikan kemarahan mereka, dan itu juga memberi mereka yang menderita kemarahan untuk berinteraksi dengan sesama penderita dan dengan demikian dapat memperoleh wawasan yang berharga tentang bagaimana bantuan diri akan membuat mereka mengatasi masalah seperti itu dan karenanya harus memasukkan teknik-teknik tersebut untuk mengendalikan kemarahan mereka. Swadaya juga berarti penderita dapat memanfaatkan dukungan serta pemahaman dari orang lain, dan dalam hal ini anggota keluarga adalah orang-orang yang harus dituju oleh penderita ketika membutuhkan pemahaman dan dukungan yang diperlukan dan sekali diberikan, juga membantu memastikan bahwa situasinya tidak semakin diperburuk. 

 

Juga, masalah manajemen kemarahan tidak hanya terbatas pada orang dewasa; tetapi, dapat mempengaruhi anak-anak juga dan tidak jarang anak-anak yang berperilaku baik juga dipengaruhi oleh kemarahan yang tidak terbukti sebelumnya. Terserah orang tua untuk memberikan anak dengan bimbingan yang tepat dan harus mengeluarkan energi mereka untuk membantu dalam berkontribusi pada anak belajar teknik manajemen kemarahan diri dan karenanya, mengatasi masalah perilaku. 

 

Juga umum bagi penderita untuk menemukan bantuan diri dari sumber daya lain selain orang tua mereka, dan melakukan yoga serta meditasi hanyalah satu contoh bagaimana teknik manajemen kemarahan yang membantu diri sendiri dapat membantu mengatasi masalah tersebut. Metode lain untuk swadaya termasuk membaca buku serta mendengarkan buku audio tentang masalah ini, dan dengan beberapa alternatif yang tersedia, adalah mungkin bagi penderita untuk menemukan metode bantuan diri yang ideal untuk membantu menyingkirkan masalah kemarahan.